缓解嘴唇干燥的最好办法 五策略应对嘴唇干燥

五策略应对嘴唇干燥的问题

多吃富含维生素B2的食物

多吃一些含B2的食物,如动物肝脏、蛋黄、动物肝脏、瘦肉、奶酪、豆制品等,这些食物含有大量的维生素B2,可帮助恢复嘴唇的干裂。

多吃含烟酸的食物

烟酸可刺激皮肤中胶原蛋白的形成,促使血管舒张,从而减轻嘴唇的脱皮。

如动物肝脏、蛋类、奶类和豆类等,它们中也含有维生素B2,如:烟酸、维生素B2、B6、B12,而维生素B12与烟酸的含量很相近,并不完全相同,维生素B2和烟酸都是水溶性维生素,这两种维生素对唇部干燥脱皮的情况是有很好的缓解效果的。

如动物肝脏、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。烟酸在人体能分解成葡萄糖,在体内可形成血糖调节层,而非正常地抑制胰岛素分泌。因此,糖尿病患者应限制或禁用含烟酸的食物。

多吃碱性食品

如馒头、荞麦、豆类、干豆类。因含有丰富的蛋白质,故一般应多摄食。每日选用80%大豆或50%豆浆(或豆奶、豆浆)。大豆中所含的植物甾醇有良好的降血脂、降血糖作用,且随着体内的胆固醇含量上升,也会使胆固醇含量明显下降。

吸烟者中的血液中的烟酸水平升高,并且浓度高于静脉中的血液量,这对戒烟者的血液和防止血栓形成有重要的作用。此外,维生素C还具有抗疲劳的作用。研究发现,吸烟者患心脏病的机率要比非吸烟者降低。吸烟者患心脏病的危险性要大降低。

以上就是烟酸对心血管系统的作用的介绍,希望可以帮助到大家。吸烟的人群应该注意以上的几点。烟酸对血管有较强的刺激性,会引发心血管系统疾病。如果已经患有冠心病,可以服用安定,降低血管收缩压的作用。还要注意多吃含维生素C的食物,它能够预防动脉血管疾病。